「私たちがキッズピローをつくった理由」

寝る子は脳も身体も元気に育つ

「寝る子は育つ」と言いますが、これは肉体の発達だけでなく、脳の健全な発達も意味しています。
子どもの頃の眠りは、大人になってからの眠りと違うことをご存知ですか？ノンレム睡眠とレム睡眠という言葉は、皆さんも聞いたことがあるでしょう。小さい頃は、レム睡眠の状態とノンレム睡眠のうち段階3と4にあたる、いわゆる深い睡眠の状態が多いのが特徴です。
レム睡眠は、生きのびるための学習や記憶の整理と固定に関係し、ノンレム睡眠は、脳と肉体の疲労を回復させ、起きている間に損傷を受けた細胞や組織の修復を担っているといわれています。
そして、ノンレム睡眠の段階3と4は、とくに理性を司る前頭葉を効率よく休ませるために発達した眠りだと考えられています。

寝相の悪さも、汗っかきも元気な証拠

日中の運動量が多いと、眠っている間の寝返りや、発汗量が多くなることがわかっています。つまり、寝相が悪いのも、汗っかきなのも、健康な成長の証なのです。あなたのお子さんは、起きた時に枕をしていますか？ 寝返りが大きいために枕から落ちてしまっていませんか？ 実は、子ども用の小さな枕で寝かせるよりも大人と同じ大きさの枕で寝かせた方が、寝返りが枕の幅におさまり、朝まできちんと枕の上で眠ってくれるのです。 子どもたちは頭にたくさんの汗をかきますが、これも深い眠りに入るために重要なこと。わたしたちは、身体や脳の温度を下げないと、ぐっすり眠ることができません。 毎晩、汗を吸ってくれる枕やピローケース。いつも清潔に保ちたいですね。

寝る子は脳も身体も元気に育つ

生活の夜型化は大人ばかりではなく、子どもたちの間でも全国的に広がっています。睡眠不足と感じている生徒は、小学生では59％、中学生では67％と学年の進行とともに増加しています。いずれも、成人の56％を上回っているのは驚くべきことです。子どもの頃の生活習慣は、その後の生活習慣に影響を与えることがわかっています。そして、その生活習慣は周りの大人の影響を受けやすいものです。意識的に眠りの大切さを伝え、家庭で生活習慣をしっかりと確立することが、ゆくゆくは子どもたちの未来を育むことにつながるのです。